Benefícios do Pilates


  • Capacidade respiratória;
  • Resistência física e mental;
  • Controle corporal;
  • Capacidade de concentração;
  • Coordenação motora;
  • Alívio de stress, tensão, fadiga e dores crônicas;
  • Força e elasticidade muscular;
  • Mobilidade articular;
  • Correção postural;
  • Percepção corporal;
  • Equilíbrio;
  • Fortalecimento da musculatura geral e principalmente a abdominal;
  • Órgãos internos;
  • Sistema circulatório e oxigenação do sangue;
  • Combate a osteoporose aumentando a densidade óssea;
  • Flexibilidade, tônus e força muscular;
  • Diminuição da barriga (devido aos exercícios com o abdome contraídos);
  • Relaxamento;
  • Melhora auto-estima, a autoconfiança, promove o bem estar e aumenta qualidade de vida.